测量胸部大小需准备一根软尺，通过测量上胸围（经乳头的胸围）和下胸围（经下皱襞的胸围）两个尺寸来得出结果。测量时应保持自然站立姿势，软尺水平围绕胸部，多次重复操作取平均值以提高准确性。
测量胸围的工具准备首先需要准备一条软尺，软尺的刻度要清晰准确，这样才能保证测量的精度。软尺最好是专门用于身体测量的那种，有一定的弹性但不会过于松弛或紧绷，以免影响测量结果。
测量上胸围测量上胸围时，被测量者要保持身体直立，自然呼吸，不能刻意挺胸或含胸，将软尺水平环绕胸部最丰满处，一般是乳头的位置。软尺要贴合皮肤，但不要勒得太紧，应保持适当的松紧度，能轻松塞进一个手指为宜。记录此时软尺的刻度，这个数值就是上胸围的大小。
测量下胸围接着测量下胸围，同样要求被测量者保持自然站立姿势，把软尺水平环绕胸部的底部，也就是乳房下皱襞的位置。软尺依然要贴合皮肤，保持适当的松紧度，记录下软尺的刻度，此为下胸围大小。